Marine
Malardé
Naturopathe, Sophrologue, Praticienne en massages bien-être
Bienvenue !
Vous essayez de faire attention à votre alimentation et votre hygiène de vie et pourtant, ils sont toujours là : les pulsions alimentaires, les ballonnements, le manque d’envie au quotidien, la fatigue et… les kilos qui vous empêchent de vous sentir bien au quotidien !
Est-ce que vous vous êtes déjà dit que ce n’était pas un manque de motivation ou de volonté ?
Avez-vous déjà pensé que le fonctionnement de votre organisme pouvait être en cause ? Hormones, carences nutritionnelles, métabolisme au ralenti…
Alors, si vous avez envie de découvrir ce qui bloque, n’attendez plus et prenez rdv avec moi, votre naturopathe à Montélimar !
Pensez à consulter votre mutuelle pour connaître vos remboursements possibles – les listes (non exhaustives) sont disponibles ici
Stop aux régimes !
Vous voulez que je vous dise pourquoi les régimes ne sont pas efficaces ? 
Hormis le fait qu’il stimulent la faim, qu’ils sont frustrants et qu’ils peuvent être difficiles à tenir sur la durée… 
Ils ralentissent le métabolisme énergétique !
L’organisme devient plus économe en énergie
Parce qu’il s’adapte à la diminution des apports en réduisant certaines dépenses énergétiques
On peut perdre du muscle Si les apports sont trop faibles et/ou que la consommation de protéines est insuffisante
Or, moins de muscles = moins de dépense au repos
Un corps plus léger dépense moins Hé oui, il faut moins d’énergie pour faire fonctionner et déplacer un corps de 70kg qu’un corps de 80
On peut se dépenser moins Quand on manque d’énergie, on a moins l’envie de bouger
Et aussi parce qu’on plus facilement se dire « bon puisque je mange moins, je peux zapper cette séance de sport » sans culpabiliser 
Le métabolisme n’est pas « cassé » : le corps s’est adapté !
Donc, votre objectif n’est pas de toujours manger moins mais de manger selon vos besoins, en préservant vos muscles, votre activité physique et… votre plaisir !
Intervention en entreprise
Aujourd’hui, les entreprises savent qu’un salarié épanoui est aussi plus motivé, plus créatif, plus fidèle et donc, plus performant !
En proposant des prestations bien-être dans le cadre de la QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail), vous investissez dans la santé, la sérénité et l’efficacité de vos collaborateurs.
Blog naturo
5 idées de repas apéro faciles et équilibrés
Vendredi soir arrive et vous avez l'habitude de vous installer confortablement avec un verre, des chips et du saucisson ? Allez, stop à l'orgie de gras ! Je vous propose quelques idées faciles et rapides pour continuer d'apprécier ce moment qui marque la fin de...
La taille de nos assiettes est-elle importante ?
Et si je vous disais que depuis plusieurs dizaines d'années, la taille de nos assiettes a augmenté, passant d'environ 23 cm de diamètre à 26 cm (voir 30 pour les assiettes classes !). Vous me croiriez ? Et si je vous disais qu'en plus, cela joue sur les quantités de...
Pourquoi et comment remplacer les produits laitiers ?
Souvenez-vous, il y a quelques années, la publicité chantait "les produits laitiers sont nos amis pour la vie" et pourtant aujourd'hui, on entend de plus en plus qu'il est important de remplacer les produits laitiers. Je vous explique pourquoi et comment !Un lait...